坏坏的小坏蛋

　　夏天，炎热的天气让人受不了，尤其是孕妇。所以，防暑降温对于孕妇相当重要。因此，可以采用多种措施达到降温的目的。“孕妇过三伏，腹中揣火炉”，孕妇的基础代谢率比一般人要高，体温也比一般女性高一些，而孕妇的耐高温能力又较差，所以孕妇比普通人更怕热。预测未来几周温度是不会下降太多的，所以孕妇们要注意防暑降温了，下面我们介绍几种降温的措施，看看哪一种适合您？

　　天然纤维面料（棉、丝）

　　天然纤维面料（棉、丝）有较好的吸湿性和透气性，因此夏天穿这种质地的衣服会更凉快、更舒适。

　　避免高温外出

　　如果你仍然在工作，可以向主管建议是否可以早一点上班和下班。这样，上班时不会感到太热，下班时可错过高峰期交通工具排放的热量。如果你呆在家里，最好一大早做家务，白天留在室内。

　　少食多餐

　　丰盛热乎乎的晚餐会使你更热。吃些凉面或者米饭沙拉。

　　注意补充水

　　高温能使人脱水。随身携带一瓶水，渴了就喝。不要完全不吃盐，也要避免很咸的食物以及含有咖啡因的饮料。

　　少做事

　　孕妇需要多休息，尽量少做事，也就不会感到那么热了。

　　关闭门窗，拉下窗帘

　　除非有风，否则你最好关闭门窗，以阻隔热空气。如果你有花粉症，就一定要保持窗户关闭，买一些电扇通风。玻璃热导性强，如果没有拉下窗帘，可能会有30度的阳光涌入你的房子，那么晚上睡觉就会很热。

　　湿毛巾包住脚

　　有些孕妇晚上脚会发热。可以用湿毛巾包住脚。干毛巾垫在脚下可防止水滴在床上。

　　利用冰箱

　　把毛巾放在冰箱里，然后拿出来擦脖子，或在你周围放一下冰块；或者买冰棍模型，用喜欢的果汁和菜泥做冰棍。有时候，把脚淋湿也可以降低温度。

　　保湿喷雾。

　　可以买几个迷你瓶子，装满水，感到热时就喷一喷。

　　睡前温水淋浴

　　一个舒适的沐浴可以让孕妇更快地入睡。