灵儿 写于 2015-10-10
孩子们的饮食偏好及习惯有先天因素，也有来自后天的影响。当妈妈们在为孩子准备餐饮的时候，不妨通过一点儿、一点儿的转变，渐渐培养孩子对饮食的讲究以及健康的理念。这不是一蹴而就的事情，需要坚持与互动，也需要父母以身作则，树立榜样。 来自国外母亲联盟的心脏基金会称，相较于以往一些简单的互动、互换及转变，现在向家人及孩子宣布是时候开始更健康的饮食则体现得分外容易与方便。 对于负责孩子及家人饮食的妈妈们来说，这些想法会引导你们在购物、烹饪、准备饭菜时，做出更正确的选择。刚刚开始的阶段，建议妈妈们先简单的一、两项开始转变，一旦孩子完全适应之后，再接下去进行转换另一些。 以下便为妈妈们提出一些方向及建议： 试着把餐桌上的白面包换成全麦面包 全谷物可以帮助提供给孩子成长所需的健康元素，当然，不要仅仅停留于面包的食用，通心粉及麦片也会是不错的选择。 在提供给孩子及家人的饮食中，减少饱和脂肪的摄入 建议通过选择全脂牛奶，以及低脂乳制品，减少孩子对饱和脂肪的摄入，这是由于一方面从孩子的健康角度出发考虑所做出的变化，另一方面同样考虑到孩子的体重问题，以及提早预...