灵儿 写于 2015-10-10
午睡对孩子的心理健康和身体成长都很重要。每日午睡能够使孩子保持精力，集中注意力，并且能够在下午的时间内更好地学习。一些研究甚至表明，每天午睡的孩子比那些不午睡的孩子更灵活，适应能力更强，并且注意力能够较长时间的集中，以及不那么挑剔。 孩子每天需要小睡的迹象 1、醒来的时候有一个好心情，但一天的后半期就会变得爱发牢骚和胡思乱想。 2、在一天的前半部分有更多的耐心，但之后就会变得很没耐心。 3、在下午和晚上的时候比早上更容易哭。 4、有一个下午或傍晚感觉特别低迷。 5、在准备睡觉的时候总是打呵欠，揉眼睛，或团团转。 6、经常在车里或者在看电影的时候睡着。 孩子什么时候应该小睡？ 你孩子的午睡时机是非常重要的，如果孩子午睡得太晚，在晚上睡觉的时候就不会感到疲劳，进而也就很难入睡。一般来说，最好的午睡时间是： 1、如果你的孩子需要小睡两次：早上（9:00到11:00）和午后（12:00至下午2:30左右）。 2、如果你的孩子午饭后需要一个小睡：午后（12:00至下午2:30左右），在中饭之后。 3、如果你的孩子倾...