孕期,你该如何迁就你的背

Public 灵儿 写于 2015-10-10

  背部疼痛或不适常见于怀孕期间,在一定程度上大多数妇女会出现背部疼痛的现象。背部疼痛可以出现在怀孕过程中的任何时期,但是它通常会发生在怀孕后期,当宝宝的重量增加时。背部疼痛可以破坏你的日常工作或者干扰你夜间的睡眠。事实上你可以采取有效的步骤来减轻背部疼痛。   怀孕期间导致背部疼痛的原因   怀孕期间的背部疼痛和很多因素有关。女性最容易背部疼痛的是那些超重的或在怀孕前就有腰背痛的人。怀孕期间背部疼痛或不适的潜在原因有:   ??? 增加激素:在怀孕期间的激素释放允许骨盆区域的韧带软化,关节变得较为宽松,为宝宝的分娩做好准备。这种关节和韧带松动的转变可能会影响你的背部。   ??? 重力中心:当宝宝渐渐长大,你的重心将逐步向前推进,这会导致你的姿势改变。   ??? 额外的重量:你的怀孕和宝宝创造额外的重量将由你的背部支持。   ??? 不良姿势:过多的站立,弯腰可以引发或加剧背部的疼痛   ??? 压力:压力通常发现身体的薄弱点,因为你的骨盆区域的变化,你在怀孕的紧张时期可能会增加背部疼痛。   怎样防止或减少孕期的腰酸背痛?   背部疼痛可能不能完全避免,但...

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育儿移情法:你曾经逝去的童年

Public 灵儿 写于 2015-10-10

  教育孩子是很多父母觉得头疼的事情,他们不知道该采用怎样的方式来教育孩子。可是在我看来,这是一件再简单不过的事情,想想当年我们这么大的时候经历的那些事,你就会觉得孩子的成长并不需要那么多的监督。因为他们和当年的你没有什么两样。   1、想想当年的你,你的孩子就和那时的你差不多   亲爱的父母们,自由放养孩子并不是一件多么可怕的事情。想想当年我们这么大的时候经历的那些事,你就会觉得孩子的成长并不需要那么多的监督。我将我童年的故事写出来,一方面是一次为镜来正视我对我的大女儿的管理,一方面是与更多的人分享这样的放养模式。   2、9岁时,我独自旅行过   我九岁的时候…   我曾经骑自行车横跨铁轨,在人行道上,沿着繁忙的道路前进,在楼梯上上下,沿着小溪前进,横跨小何,在摇摇晃晃的桥梁和地下通道都留下我的车印。   我曾经趴在电影院的栏杆上,看哪些成年人长得足够帅,然后让他们去帮我买限制级的夏季大片。我曾经一个人去游泳池,自己付入场费,买了一大堆的垃圾食品,吃了它们足以让我沉入水底。   3、9岁时,我也喜欢探险   我九岁的时候&#8230...

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谨防“发烧友”,妈妈们怎么做

Public 灵儿 写于 2015-10-10

  在孩子出生的第一年内,你需要测量宝宝的温度,以确保他的体温正常。你可以选择不同的方法来测量宝宝的体温,但是不同的方法有不同程度的准确性和舒适性。你选择哪种方法测量宝宝的体温将取决于你的孩子有多大,以及你需要测量的准确程度。   不同年龄段适合使用不同的温度计   如果你的孩子年龄不超过3岁,使用直肠数字温度计给他测量体温,这种温度计提供最佳的温度阅读。虽然不准确,但是如果您的孩子年龄超过3个月,你可以感觉他腋下的温度,以确定他是否发烧。耳温枪一般不建议测量未满3个月的婴儿的体温,因为他们的耳道通常太小。口腔温度计通常推荐用于4岁及以上儿童。   市场上有各式各样不同的温度计。数字模型是最快和最容易读的。一般不建议使用水银温度计,因为汞带来显著的健康和环境风险。大多数新的温度计可以用于直肠,口腔,或在腋下,但是一旦你使用直肠温度计,最好只使用它的直肠温度的读数,并指定口腔内或者腋下使用。如果你的温度计不是设计用在多个领域,不要使用口腔温度计测量你宝宝的直肠温度。直肠温度计有一个安全灯泡专为安全采取直肠温度。   以下情况下需要定期测量宝宝的温度:   1.他特别烦躁;...

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如何确定孩子母乳需求已满足

Public 灵儿 写于 2015-10-10

  孩子有没有吃够奶水?怎么判断?这是比较困难的问题,因为孩子还小,他们不能够向你说明,他们吃饱了或者还没有吃饱。所以父母不可能知道每个不同的婴儿到底什么时候才吃饱了。看下面的详细内容,你就可以了解更多。   怎么知道孩子吃够了奶水?   你不可能永远都知道孩子吃够了奶的。有时候,你可能会得出错误的结论。当你认为孩子吃饱了,可能要想睡觉了的时候,你自然就把孩子从奶水那里移开,可是当你一移开的时候,孩子就睁开了眼睛,然后要吃更多的奶,甚至有些孩子还会哭泣。或者有时候,在孩子吃完奶后,你把孩子放在小儿床里,结果没过几分钟,你就听到孩子的哭泣声了。然后你就又让孩子吃奶,孩子看起来似乎又饿了一样。   要喂孩子多少时间他们才会吃饱?   这些都不是问题。你的孩子可以成为你的向导,通过你的孩子,你可以知道,你到底要喂孩子多久时间。但是,孩子不可能每个时候都告诉你,他有没有吃饱。无论如何,孩子吃奶的时间依据你的母乳的多少,以及孩子要吃多少看判定。虽然有时候我们可能会知道孩子要吃多少,有没有吃饱,但是我们不可能知道每个不同的婴儿在每次需要吃奶的时候到底会吃多少。   孩子吃着睡着了是...

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穿鞋才能促进脚发育或不一定

Public 灵儿 写于 2015-10-10

  小孩子是应该给他们穿鞋子,还是不要给他们穿鞋子呢?事实上,孩子赤足更有利于孩子的脚的发育。如果过早的给孩子穿鞋子,就会使孩子的脚受到束缚,使得他们的脚不能够正常的发育,下面我们来看一些详细的信息,以便了解不穿鞋子的好处。   孩子需要穿鞋子来帮助他们脚发育或不正确   孩子需要穿鞋,所以他们的脚才能正常发育,正确吗?不对,婴儿并不需要鞋子的帮助,他们的脚就能正常的长大。婴儿并不需要鞋子,他们就会站住,或走路。   孩子穿鞋子的目的是什么?   孩子穿鞋子的目的,是为了防止一些尖利粗糙的东西伤害婴儿的小脚;同时鞋子还可以防寒或者防备太热的东西。   过早给孩子穿鞋子的坏处   孩子如果在室内蹒跚的时候,请让孩子光着脚吧,这样孩子的脚就能够正常的发育,而不会受到鞋子的限制。孩子的脚上的骨头是很柔软的,如果过早的把孩子的脚夹在一双鞋子里,这样就会挤压孩子的脚,使得孩子的脚不能正常的发育。   孩子一岁时,赤足的作用   在孩子一岁的时候,如果保持孩子赤足,这样就会帮助孩子的脚发育,从而达到一个里程碑的作用。明显的里程碑有站起来,爬行或者走路。在孩子达到上面的里程碑之...

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三招让你免除固食喂养烦恼

Public 灵儿 写于 2015-10-10

  从宝宝开始能够吃固体食物开始,你会不会就开始纠结,以后要给孩子吃什么呢?会纠结如果孩子挑食的话要怎么办呢?来看看这篇营养学硕士写的文章吧,同时作为一个过来人,她用自己经历告诉我们到底给孩子吃什么,怎么吃。   把握住开始喂固体食物的时间   “开始给宝宝喂固体实物的时间,应该是在早晨或者是刚刚午睡醒来,那时候他的眼睛是很明亮的。”美国饮食协会的发言人卡伦·安塞鲁尔是这么说的。确保那个时候他饿了,并且没有什么别的事可以分散他的注意力,关掉电视和你的手机。   而对于刚开始具体喂养何种食物并没有具体要求,可以是母乳后者是配方奶粉混合的糙米谷物,而香蕉和鳄梨往往是比较好的过渡期食物,当然你还可以给宝宝喂蔬菜甚至是肉类食物。在刚开始的时候,你的宝宝也许仅仅支持几小口。当他开始咬自己的嘴唇、当你喂的时候把头移开或者是开始注意力分散的话,表明他已经吃饱了。   让孩子吃多种类型的食物   当你宝宝已经习惯了吃固体食物的时候,可以迅速地推出新食物啦。要富有创造性哦,无花果好像挺好,那么再试试蓝莓吧!   有一些专家介意连续几天给宝宝吃同一种...

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婴幼儿产品说明未曾告诉你的七件事

Public 灵儿 写于 2015-10-10

  很多的育儿书籍承诺会实话实说,他们也确实做到了。不幸的是,婴儿和儿童产品的制造商却不能做到同样的承诺。几乎每一种玩具、工具上都会有一些奇怪的指示,我儿子的果汁盒——他们给的建议总是和现实不相符合。   别担心,新父母们!接下来我会告诉你7个关于婴幼儿产品说明中未曾告诉你的事情,你现在阅读可能会觉得有一点恐慌,但之后你会很感谢我的。   1.摇篮   产品指示上说:一定重量的宝宝或者是可以爬出来的宝宝不要使用。   他们应该这么说:这是一个可以给婴儿抚慰的地方,如果你意识到你的孩子足够大了,你会在抽泣中爆发并且希望可以有一个缓冲,听听音乐或许可以给你安慰。   2.加湿器   产品指示上说:日常清洁使用这三个步骤;每周清洁这六个步骤;每月清洁使用这18个步骤。   他们应该这么说:你一开始会十分注意对机器的清洁,但最终你会因为有1700万件事需要去做而感到厌倦,最终你会选择放弃。这个加湿器将会连续几个月坐在角落里,因为长时间每月人使用,直到有一天它罢工了,然后你扔掉它重买了一个。这个时候,你会真的跟不上卫生指示了。   3.果汁盒   ...

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孕妇自身加砝码 多少为宜

Public 灵儿 写于 2015-10-10

  怀孕之后,妈妈的体重会有所增加,当然这其中不当包括胎儿的体重,孕妇自己也要适当增加体重,以便让胎儿更健康地成长。那么孕妇在怀孕期间需要增加多少体重才适宜呢?今天就一起来看看美国医学研究所给出的建议吧。   孕期需要增加多少体重才合适?   孕妇到底要在怀孕期间增加多少体重,这受到几大因素的影响,如受孕时孕妇的体重,孕妇的身高等。   身高和体重的关系可以用一个数据来表示,那就是身体质量指数(BMI)。你在这儿就能计算出自己的BMI。美国医学研究所公布了孕期体重增加指南,这一指南将最适合腹中胎儿的生长。现在就一起来看看研究所的建议吧。   如果受孕时体重正常   如果受孕时,孕妇的BMI在18.5-24.9间,那么你的体重对于身高来说是一个健康的开始。那么你一共需要增加25-35磅的体重,其中第一阶段1-5磅,剩下的妊娠时间每周各增加1磅。   如果受孕时体重偏低   如果受孕时,孕妇的BMI低于18.5,那么你的体重相对而言偏瘦。那么整个妊娠期你一共需要增加28-40磅的体重。   如果受孕时体重偏大   如果受孕时,孕妇的BMI在25-29.9之间,那么你...

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盘点历史上令人震惊的育儿方式

Public 灵儿 写于 2015-10-10

  在今天这个令人超级焦虑的育儿世界,每一个可能会对孩子生活造成损害的糟糕选择都会让我们感到害怕,检查我们的一举一动变得十分重要。例如,你给孩子喝杜松子酒吗?没有的话那你做得很好。紧张的父母们请放心,历史已经带来了少数非常不明智的教育趋势,其中一些会令你震惊得下巴都掉了。   除了给孩子喝酒,大量的例子表明历史上父母们已经一而再再而三地降低他们的标准了:   中世纪:在早饭、午饭、晚饭时喝啤酒   在中世纪,儿童和他们的父母一样吃每一顿饭的时候都喝啤酒,也许啤酒比那些有问题的水更安全些。   都铎时代:娃娃亲   老实说,你会在自己一有孩子之后就让他和另一个婴儿订立婚约吗?不会!然而这是持续几个世纪的皇室传统。他们会通过孩子来加强彼此的联盟关系,甚至是获取王位。   例如,都铎时代的以为女士简·格雷就是她野心勃勃的父母在爱德华六世早死之后谋取的牺牲品。格雷拥有继承权,嫁给了另一个棋子,做了9天的王后之后被处死,这些都发生在她17岁之前。据说这是她母亲为了和另一个年轻人在一起而默许地用她女儿的头来做的交换。现在的你会这么做吗?因此,你已经做得很好了。  ...

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酷夏准妈妈“死里逃生”计

Public 灵儿 写于 2015-10-10

  也许是你当初没有计划好,也许这的确在你的计划之内,但你从未预料到会是如此的艰难……总之,你的肚子越来越大了,你的血压也在升高。在伏天怀孕的你感觉这一切真的是难以忍受。不要抱怨,不要心急,下面的五个方法可以帮助你清凉一夏哦,即使是在怀孕的后期也同样管用的。   1、水!水!水!   喝水对你自己跟宝宝的健康都是有益的。孕期女性的正常饮水量是每天两公,但考虑到炎热和潮湿的天气,你可能需要更多。南加州大学凯克医学院妇产科临床助理教授,助理住院医师计划部主任,珍妮·哈克说,“当你感觉到口渴的时候,其实你已经脱水了。因此,整天都记得喝水真的非常重要。”   虽然喝足够的水很重要,但在注重数量的同时也应关注质量。白开水当然是最好的选择,100%鲜榨果汁像苹果汁、橘子汁也不错,它们不仅可以补充水分,还可以帮助你摄入水果的营养。当然,你也要注意不要摄入过多的糖分哦。为了平衡起见,可以将果汁跟苏打水混合喝。   2、注意穿着   穿宽松的、浅颜色的像棉质等透气的面料。坐的时候尽量抬起脚,以防止肿胀以及夜里脚抽筋。在夏天...

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